高血壓,，是一種老年人常見的慢性疾病，血壓的有效控制,，可降低患者器官損傷等疾病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn),。即使沒有高血壓、心腦血管疾病的困擾,，養(yǎng)成每天在家自測血壓的習(xí)慣也是非常重要的,！

通過自測血壓，除了可以了解自身的血壓水平,，對于高血壓患者來說可增加治療依從性,。同時(shí)，還可以為醫(yī)生提供常態(tài)下準(zhǔn)確的血壓信息,，以便醫(yī)生做出科學(xué)的診斷和治療決定,，提高血壓達(dá)標(biāo)率。

另外,，家庭自測血壓還可用于鑒別白大衣性高血壓,、隱蔽性高血壓：

中國尚未有血壓計(jì)的臨床準(zhǔn)確性檢測標(biāo)準(zhǔn)，在購買時(shí)我們應(yīng)選擇標(biāo)注了通過認(rèn)證的 CE,、CB、CFDA（現(xiàn)稱NMPA）,、RoHS,、CPA（計(jì)量器具型式批準(zhǔn)證書）標(biāo)識等字樣的血壓計(jì)。另外,，血壓計(jì)的袖帶規(guī)格不同,，應(yīng)根據(jù)自己的手臂/手腕粗細(xì)進(jìn)行選擇,。

腕式血壓計(jì)小巧便攜,，對于經(jīng)常出行或者出差的人來說是不錯(cuò)的選擇。對于大部分人來說,，上臂式血壓計(jì)依然是居家測量的最佳選擇,。

首先要有一個(gè)關(guān)鍵的常識性概念：即便排除生活方式和服藥的干擾,，人一天中的血壓本身也是有晝夜起伏的。

通過對我國正常人及高血壓患者進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測,，數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)70%的人存在兩個(gè)血壓高峰和兩個(gè)低谷：

清晨6—8點(diǎn)為第一個(gè)血壓高峰,。8點(diǎn)后開始下降，到中午12點(diǎn)至下午1點(diǎn)為第一個(gè)低谷,；然后血壓開始上升,，到下午4—6點(diǎn)為第二個(gè)高峰，也是全天血壓最高的時(shí)間,；此后血壓下降,，到凌晨1—2點(diǎn)為全天最低點(diǎn)，也就是第二個(gè)低谷,。最后血壓逐漸上升,，再進(jìn)入次日的第一個(gè)高峰。

而每個(gè)人的上述時(shí)間點(diǎn)并不一致,，少數(shù)人甚至完全相反——在睡眠時(shí)血壓高于白天,。因此，只測一次的話,，可能剛好沒捕捉到這個(gè)人血壓超標(biāo)的時(shí)刻,，就形成了漏診。

在家監(jiān)測血壓,，標(biāo)準(zhǔn)跟通常（醫(yī)院診所）高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)（140/90 mmHg）是不一樣的，一般認(rèn)為家庭多次自測,，平均血壓高于 135/85mmHg 即達(dá)到診斷標(biāo)準(zhǔn),。