每天“坐”在辦公室，

你通常會使用哪一種姿勢呢,？

不良的坐姿不僅會讓工作事倍功半,，

還會影響你的健康。

WRONG 1

蹺二郎腿

辦公室座椅高低調(diào)整而產(chǎn)生的不適,，令人不知不覺中就會翹起二郎腿,。長期保持這樣的坐姿會使腿部血液循環(huán)不順暢，易造成腿腳麻木,，嚴(yán)重可導(dǎo)致靜脈曲張,。

【建議】正確的坐姿應(yīng)是上身挺直、收腹,、下頜微收,，兩下肢并攏。使用電腦每隔一小時應(yīng)休息5至10分鐘,，做一些伸展動作來放松身體,。

WRONG 2

用手托腮

長期坐著費力，習(xí)慣用手托著下巴,，脖子過度偏向一方,，骨骼伸曲不合理，易誘發(fā)頸椎病,，同時身體重心偏移,，腰部肌肉的拉伸，也會導(dǎo)致腰肌勞損,。

【建議】工作時上半身應(yīng)保持頸部直立,，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂,，上臂貼近身體,，手肘彎曲呈90度。

WRONG 3 

低頭聳肩

每天面對電腦工作,，使人成為“低頭族”,，人在忙碌焦慮時還會經(jīng)常不自覺的聳肩。頸部長期處于壓力下,，時常感覺緊緊的,，站立時不斷扭動脖子才能緩解，要警惕是否是頸部長骨刺,。

【建議】工作時注意放松情緒,，眼睛與顯示屏形成輕度向下注視的角度,，當(dāng)眼睛與顯示器保持了恰當(dāng)?shù)木嚯x,，頸部肌肉就可以得到放松,。

WRONG 4 

身體前傾

一忙起來查看工作，脖子就會不自覺的前傾,，這個姿勢一旦保持久了會導(dǎo)致駝背,，對脊椎和相關(guān)韌帶造成過度的壓力,，會導(dǎo)致疼痛、畸形甚至慢性疾病,。

【建議】電腦擺放的高度要適宜,，電腦屏幕中心位置應(yīng)與操作者胸部保持在同一水平線上，使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子,，有足夠的空間可以伸放雙腳,，坐時維持雙腳著地，膝蓋自然彎曲呈90度,。

上班族每天久坐至少8個小時,，

常常感覺腰酸背痛，

如果不及時緩解酸痛,，

可能造成肩周炎,、腰肌勞損，

嚴(yán)重的還會引起心血管疾病,，

家中常備

健奧環(huán)保健康治療器

JOZ-B75采用日本進(jìn)口親膚硅膠溫?zé)犭姌O片,，低頻治療技術(shù)，增強按摩感的同時,，降低刺痛感,，促進(jìn)血壓循環(huán)，達(dá)到理想治療效果,，專業(yè)溫?zé)峁δ埽焖籴尫偶s41℃熱感,，熱敷使血管擴張,，加快新陳代謝，緩解日常身體各部位的酸痛,。

  在工作中保持正確的坐姿,，

  注意勞逸結(jié)合，

  才能健康多一點,。