記??！測血壓的正確姿勢很關鍵

準確量血壓并非簡單的事，有很多細節(jié)會讓血壓讀數不準,。在家里,，如何量才準確?美國測血壓聲明中給出了一些建議：

力推電子血壓計：首選電子血壓計，因為它有電子壓力傳感器,，可以減少人為錯誤,，應使用經認證的上臂袖帶血壓計，這種血壓計準確可靠,。

袖帶尺寸要對：血壓測不準最常見原因就是袖帶不合適,，袖帶氣囊長度應達到上臂周長的75%~100%，袖帶氣囊寬度應達到上臂周長的37%~50%(長寬比2:1),。對于過于肥胖者,，手臂袖帶不夠用，可用腿部袖帶,。

測血壓姿勢要正確：測前至少靜坐5分鐘,、排尿，測前30分鐘勿運動,、喝咖啡和吸煙,；測血壓時，袖帶最好直接和上臂接觸,。仰臥時,，手臂下需要適當墊高。坐位時,，要坐有靠背的椅子,，身體放松。測量時蹺二郎腿,，會使收縮壓舒張壓增加,，雙腳要平放。

注意,！這種高血壓趕緊去醫(yī)院

老年人一旦發(fā)現血壓升高就很緊張,，但其實只有約5%左右的高血壓病人需要去醫(yī)院緊急降壓。要注意,，有種高血壓急癥不能在家處理,，要進入醫(yī)院緊急搶救，需要在短時間內把血壓降下來：

如在精神創(chuàng)傷,、情緒變化,、過度疲勞,、寒冷刺激、氣候變化和內分泌失調等影響下,，血壓驟然升到180~200/120mmHg以上,。

同時出現心、腦,、腎,、大血管的急性損害表現，患者感到突然頭痛,、頭暈,、視物不清、惡心,、嘔吐,；胸悶、胸痛,、心慌,、氣促、不能平臥,、煩躁不安,、大患淋漓；面色蒼白或潮紅,、兩手抖動,、暫時性肢體麻木運動障礙、失語,、甚至抽搐昏迷,。

除此之外，還有些高血壓患者出現血壓增高而無急性靶器官損害的情況,，就是說只是測量的血壓較高,，并無明顯不適，或只有輕微頭暈,、頭脹,，這種情況就不需要到醫(yī)院急診緊急降血壓，而只要在幾小時到一天內將血壓降低就可以了,，調整口服用藥就可以把血壓控制,。

如果在家里發(fā)現血壓升高，且并無明顯不適,，您可以：

立刻休息：找個地方躺下來,，平臥位或半臥位，在光線柔和、空氣流通的地方,，周圍不要大聲喧嘩,、安心靜養(yǎng)。

監(jiān)測血壓：間隔5~10分鐘監(jiān)測血壓一次,，一般需要測量2~3次，取平均值比較準確,。測量血壓的上臂與心臟在同一個水平面,，四肢肌肉放松，觀察血壓是否能夠自然下降,。

“身體健康是革命的本錢”,，但是，在繁忙的生活中,，大家往往是忙于工作,，急于應酬，卻忽略了身體健康這塊風水寶地,。其實,，平時稍加注意，提早預防,，健康就在我們身邊,。