記??！測血壓的正確姿勢很關(guān)鍵

準(zhǔn)確量血壓并非簡單的事，有很多細(xì)節(jié)會(huì)讓血壓讀數(shù)不準(zhǔn),。在家里,，如何量才準(zhǔn)確?美國測血壓聲明中給出了一些建議：

力推電子血壓計(jì)：首選電子血壓計(jì)，因?yàn)樗须娮訅毫鞲衅?，可以減少人為錯(cuò)誤,，應(yīng)使用經(jīng)認(rèn)證的上臂袖帶血壓計(jì)，這種血壓計(jì)準(zhǔn)確可靠,。

袖帶尺寸要對(duì)：血壓測不準(zhǔn)最常見原因就是袖帶不合適,，袖帶氣囊長度應(yīng)達(dá)到上臂周長的75%~100%，袖帶氣囊寬度應(yīng)達(dá)到上臂周長的37%~50%(長寬比2:1),。對(duì)于過于肥胖者,，手臂袖帶不夠用，可用腿部袖帶,。

測血壓姿勢要正確：測前至少靜坐5分鐘,、排尿，測前30分鐘勿運(yùn)動(dòng),、喝咖啡和吸煙,；測血壓時(shí)，袖帶最好直接和上臂接觸,。仰臥時(shí),，手臂下需要適當(dāng)墊高,。坐位時(shí)，要坐有靠背的椅子,，身體放松,。測量時(shí)蹺二郎腿，會(huì)使收縮壓舒張壓增加,，雙腳要平放,。

注意！這種高血壓趕緊去醫(yī)院

老年人一旦發(fā)現(xiàn)血壓升高就很緊張,，但其實(shí)只有約5%左右的高血壓病人需要去醫(yī)院緊急降壓,。要注意，有種高血壓急癥不能在家處理,，要進(jìn)入醫(yī)院緊急搶救,，需要在短時(shí)間內(nèi)把血壓降下來：

如在精神創(chuàng)傷、情緒變化,、過度疲勞,、寒冷刺激、氣候變化和內(nèi)分泌失調(diào)等影響下,，血壓驟然升到180~200/120mmHg以上,。

同時(shí)出現(xiàn)心、腦,、腎,、大血管的急性損害表現(xiàn)，患者感到突然頭痛,、頭暈,、視物不清、惡心,、嘔吐,；胸悶、胸痛,、心慌,、氣促、不能平臥,、煩躁不安,、大患淋漓；面色蒼白或潮紅,、兩手抖動(dòng),、暫時(shí)性肢體麻木運(yùn)動(dòng)障礙、失語、甚至抽搐昏迷,。

除此之外,，還有些高血壓患者出現(xiàn)血壓增高而無急性靶器官損害的情況，就是說只是測量的血壓較高,，并無明顯不適，或只有輕微頭暈,、頭脹,，這種情況就不需要到醫(yī)院急診緊急降血壓，而只要在幾小時(shí)到一天內(nèi)將血壓降低就可以了,，調(diào)整口服用藥就可以把血壓控制,。

如果在家里發(fā)現(xiàn)血壓升高，且并無明顯不適,，您可以：

立刻休息：找個(gè)地方躺下來,，平臥位或半臥位，在光線柔和,、空氣流通的地方,，周圍不要大聲喧嘩、安心靜養(yǎng),。

監(jiān)測血壓：間隔5~10分鐘監(jiān)測血壓一次,，一般需要測量2~3次，取平均值比較準(zhǔn)確,。測量血壓的上臂與心臟在同一個(gè)水平面,，四肢肌肉放松，觀察血壓是否能夠自然下降,。

“身體健康是革命的本錢”,，但是，在繁忙的生活中,，大家往往是忙于工作,，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地,。其實(shí),，平時(shí)稍加注意，提早預(yù)防,，健康就在我們身邊,。