寒冷的冬季里,，人們往往會(huì)選擇很多方式來御寒，可是有些方式并不能真正的抵抗寒冷,，可能還會(huì)對(duì)你的身體造成影響。

今天就跟著小編來看看

這些冬季里的御寒禁忌,！

御寒禁忌

【睡太多】

冬天人們大多喜歡睡懶覺,，躲在暖暖的被子里“冬眠”，而睡眠時(shí)間太長也會(huì)帶來危害,。人體正常睡眠時(shí)間為每天6到8小時(shí),，過長的睡眠時(shí)間會(huì)影響心臟功能，造成心臟乏力,，還會(huì)使人體各種生理代謝活動(dòng)水平降低,，隨之人體的免疫功能也會(huì)降低，從而易引起疾病的發(fā)生。

【吃火鍋】

火鍋是冬季時(shí)人們的最愛,，吃火鍋的確可以增加溫暖的感覺,，但是用火鍋取暖并不是人人都適合的。因?yàn)槎練夂蛳鄬?duì)干燥,，火鍋調(diào)料又偏于溫?zé)?，有口干舌燥、咽喉疼痛等癥狀者應(yīng)少吃或不吃,。

長期吃火鍋還不利于脾胃健康,，也會(huì)引起口腔黏膜損傷等問題，因此偶爾吃火鍋解饞可以,，但不建議頻繁吃,。

【勤洗熱水澡】

冬天人們喜歡每天勤洗熱水澡。但其實(shí)肌膚表面有一層保護(hù)膜,，防止細(xì)菌直接入侵我們的身體,。

反復(fù)洗澡會(huì)造成這層角質(zhì)層變薄，外界細(xì)菌和灰層更容易進(jìn)入肌膚,，使肌膚變得粗糙,，毛孔也會(huì)變大，所以會(huì)覺得身體很癢,。

建議在冬季,，洗澡應(yīng)控制在一周兩到三次，這樣既可以清潔身體,，也不會(huì)破壞皮膚角質(zhì)層,。

【喝酒暖身】

很多人覺得喝酒后，全身熱乎乎的,，是一個(gè)御寒的好辦法,。其實(shí)喝酒后由于酒精引起交感神經(jīng)興奮，人體會(huì)在短時(shí)間內(nèi)釋放出較多的能量,，全身便會(huì)感覺溫暖,，但是這種溫暖其實(shí)是一種錯(cuò)覺。隨著血管的擴(kuò)張,，熱量大量丟失,，身體只會(huì)覺得更加寒冷。

那么在寒冷的冬天應(yīng)該如何正確地保暖呢,？

健康小貼士

1. 加強(qiáng)背部保暖

保持背部溫暖,，不僅可以預(yù)防感冒，還能幫助腰疾患者預(yù)防舊病復(fù)發(fā),。在冬日著裝時(shí)可以添加一件保暖背心,。另外在中午光照強(qiáng)烈時(shí),，可以選擇出門散步，適當(dāng)接觸陽光,，也可以讓身體發(fā)暖,。

2.盡量選擇松軟的被子

很多人喜歡在冬天選擇厚被子，但其實(shí)太厚重的被子會(huì)讓人有壓迫感,，肌肉得不到放松會(huì)影響睡眠質(zhì)量,，建議可以選擇空氣較多的松軟被子，因?yàn)榭諝獾膶?dǎo)熱性較低,，可以更好的保存身體熱量而起到保暖作用,。

3.多吃富含維A及維C食物

天冷應(yīng)多吃富含維生素A及維生素C的食物，如胡蘿卜,、白菜,、獼猴桃,、南瓜等,，可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。